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青蓉憨哲學：六個熱血創業家的真情故事
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底下是 青蓉憨哲學：六個熱血創業家的真情故事 的內容簡介
憨字拆開來，上「敢」下「心」，所以要勇敢，也要用心，才配稱「憨」！
根據104調查，有84%的上班族想創業，在景氣低靡時，「創業」成為一般人從苦海解脫的靈丹妙藥，但創業不易，創業成功更是萬中選一。而林青蓉在「今晚哪裡有問題」節目裡訪問過許多的創業成功者，發現他們身上都有一個共通點─「憨」，那是一種雖千萬人吾往矣的勇敢，才能啟動創業的引擎，也需要超乎常人的用心克服困難，才能成就一番事業。
青蓉常說：「生命之所以可愛，就在於永遠無法預測它的變化多端。」勇於嘗試，危機就會變成轉機，坦然面對，汗水也會是甘甜；就像她自己，因為一次失業的危機，讓從前演講忘詞的小女孩坐上了主播台；勇敢追求夢想讓她成功從主播跨界主持，她如何辦到呢？
本書六篇故事的主角：不小心玩出購物王國的周品均與鄭景太、服務永遠第一的郭正利、懷抱養蝦大夢的白佩玉與鄭沛玉、將家庭小店帶向國際連鎖事業的張永昌、從高處跌下依舊勇往直前的徐和森、把角落的早餐攤變成中央大廚房的吳淵泉，他們那種義無反顧的拚搏精神，和那種可以把「不可能變成可能」的用心經營，將他們推向人生高峰，這些創業者必要的特質，青蓉將之稱做「憨哲學」。而青蓉之所以心有戚戚焉，也正因為她與本書裡的六個創業故事中的創業家一樣，都是不畏困難的「憨人」！
謹以此書，獻給勇於實現夢想的熱血創業家！
本書特色
◎?景氣低靡的時代，我們更需要「憨」──勇「敢」而用「心」，才能創造成功！
◎?六個企業家的成功「憨」哲學：
? ★? 「東京著衣」(時尚服飾網站)：七年級活在當下的新創業模式
? ★? 「天喜旅行社」：郭正利的服務哲學
? ★? 「吉品無毒蝦」(生機飲食網站)：科技新貴自闢桃花源
? ★? 「鬍鬚張」：未來屬於相信自己美夢的人
? ★? 「拉亞漢堡」：歸零，再開始──徐和森東山再起的傳奇
? ★? 「金品」(食品調理公司)：負債廚師變老闆
作者簡介
林青蓉
? 台南縣人，O型魔羯座。淡江大學西班牙語系學士、淡江大學歐洲研究所政治組碩士。曾任《卓越》雜誌採訪編輯、南台灣之聲廣播電台主持人、非凡電視台主持人、東森「早安新聞」主播暨「青蓉K新聞」節目主持人、年代Much台「女人放輕鬆」節目主持人，現為中天娛樂台「今晚哪裡有問題」節目主持人。
作者： 林青蓉
新功能介紹- 出版社：聯合文學
博客來網路書局新功能介紹 - 出版日期：2008/07/20
- 語言：繁體中文
商品網址: 青蓉憨哲學：六個熱血創業家的真情故事
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▲蔣欣骨架較大造就總是看起來肉肉的感覺，但她下定決心減肥後，已經甩開肉感狀態。（圖／CFP、翻攝蔣欣微博）
編輯／Rose圖／翻攝蔣欣微博
大陸女星蔣欣因《後宮甄嬛傳》華妃一角爆紅，但她天生骨架大，在鏡頭前難免會有顯胖效果，由於一直在「微胖女神」圈榜上有名，她決定下定決心減肥，靠著飲食與運動雙管齊下，甩開肥胖，整個人小一圈，臉蛋也變尖了！
▲蔣欣骨架大，總是在「微胖女神」圈榜上有名。（圖／資料照／CFP）
蔣欣曾經透露「食量是一般女生的3倍」，吃得多加上骨架大，難免一直肉肉的，因此她的減肥方式在飲食上有諸多調整，她遵守以下兩個飲食規則，並搭配勤勞運動，終於順利瘦下來。
她會上健身房背負重裝備，除了靠器材練肌肉線條外，也會做基礎的平板支撐等動作，強化核心肌群的訓練。
▲蔣欣下定決定後，勤勞運動，常常跑健身房訓練。
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蔣欣減肥飲食2大規則
【1】拒絕肉食，改喝豆漿
蔣欣在減肥時，不吃牛、豬等高油脂含量的肉類，蛋白質主要透過喝豆漿、雞肉、雞蛋等來攝取。早餐可以喝豆漿，配水煮蛋、半根香蕉、1顆菜包，份量充足又不會破表。
▲蔣欣減肥飲食控制嚴格，絕不吃高油脂肉類，改喝豆漿。
【2】主食改吃繽紛蔬果
由於食量較大，蔣欣會把菜單全部改為蔬果類，用多樣化的蔬果來填飽自己的肚子，可以選擇葡萄、藍莓、火龍果等營養成分高、纖維含量多的蔬果類來吃。晚餐也會特別控制，食用半個火龍果或是一杯火龍果汁，增進飽足感的同時，也能促進腸胃蠕動。
▲蔣欣以蔬果為主食，減少澱粉類攝取。
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