青蓉憨哲學:六個熱血創業家的真情故事



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底下是 青蓉憨哲學:六個熱血創業家的真情故事 的內容簡介



憨字拆開來,上「敢」下「心」,所以要勇敢,也要用心,才配稱「憨」!

根據104調查,有84%的上班族想創業,在景氣低靡時,「創業」成為一般人從苦海解脫的靈丹妙藥,但創業不易,創業成功更是萬中選一。而林青蓉在「今晚哪裡有問題」節目裡訪問過許多的創業成功者,發現他們身上都有一個共通點─「憨」,那是一種雖千萬人吾往矣的勇敢,才能啟動創業的引擎,也需要超乎常人的用心克服困難,才能成就一番事業。

青蓉常說:「生命之所以可愛,就在於永遠無法預測它的變化多端。」勇於嘗試,危機就會變成轉機,坦然面對,汗水也會是甘甜;就像她自己,因為一次失業的危機,讓從前演講忘詞的小女孩坐上了主播台;勇敢追求夢想讓她成功從主播跨界主持,她如何辦到呢?

本書六篇故事的主角:不小心玩出購物王國的周品均與鄭景太、服務永遠第一的郭正利、懷抱養蝦大夢的白佩玉與鄭沛玉、將家庭小店帶向國際連鎖事業的張永昌、從高處跌下依舊勇往直前的徐和森、把角落的早餐攤變成中央大廚房的吳淵泉,他們那種義無反顧的拚搏精神,和那種可以把「不可能變成可能」的用心經營,將他們推向人生高峰,這些創業者必要的特質,青蓉將之稱做「憨哲學」。而青蓉之所以心有戚戚焉,也正因為她與本書裡的六個創業故事中的創業家一樣,都是不畏困難的「憨人」!

謹以此書,獻給勇於實現夢想的熱血創業家!

本書特色

◎?景氣低靡的時代,我們更需要「憨」──勇「敢」而用「心」,才能創造成功!

◎?六個企業家的成功「憨」哲學:

? ★? 「東京著衣」(時尚服飾網站):七年級活在當下的新創業模式
? ★? 「天喜旅行社」:郭正利的服務哲學
? ★? 「吉品無毒蝦」(生機飲食網站):科技新貴自闢桃花源
? ★? 「鬍鬚張」:未來屬於相信自己美夢的人
? ★? 「拉亞漢堡」:歸零,再開始──徐和森東山再起的傳奇
? ★? 「金品」(食品調理公司):負債廚師變老闆

作者簡介

林青蓉

? 台南縣人,O型魔羯座。淡江大學西班牙語系學士、淡江大學歐洲研究所政治組碩士。曾任《卓越》雜誌採訪編輯、南台灣之聲廣播電台主持人、非凡電視台主持人、東森「早安新聞」主播暨「青蓉K新聞」節目主持人、年代Much台「女人放輕鬆」節目主持人,現為中天娛樂台「今晚哪裡有問題」節目主持人。

  • 出版社:聯合文學

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  • 出版日期:2008/07/20
  • 語言:繁體中文


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▲蔣欣骨架較大造就總是看起來肉肉的感覺,但她下定決心減肥後,已經甩開肉感狀態。(圖/CFP、翻攝蔣欣微博)



編輯/Rose圖/翻攝蔣欣微博

大陸女星蔣欣因《後宮甄嬛傳》華妃一角爆紅,但她天生骨架大,在鏡頭前難免會有顯胖效果,由於一直在「微胖女神」圈榜上有名,她決定下定決心減肥,靠著飲食與運動雙管齊下,甩開肥胖,整個人小一圈,臉蛋也變尖了!

▲蔣欣骨架大,總是在「微胖女神」圈榜上有名。(圖/資料照/CFP)



蔣欣曾經透露「食量是一般女生的3倍」,吃得多加上骨架大,難免一直肉肉的,因此她的減肥方式在飲食上有諸多調整,她遵守以下兩個飲食規則,並搭配勤勞運動,終於順利瘦下來。

她會上健身房背負重裝備,除了靠器材練肌肉線條外,也會做基礎的平板支撐等動作,強化核心肌群的訓練。

▲蔣欣下定決定後,勤勞運動,常常跑健身房訓練。



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蔣欣減肥飲食2大規則

【1】拒絕肉食,改喝豆漿

蔣欣在減肥時,不吃牛、豬等高油脂含量的肉類,蛋白質主要透過喝豆漿、雞肉、雞蛋等來攝取。早餐可以喝豆漿,配水煮蛋、半根香蕉、1顆菜包,份量充足又不會破表。

▲蔣欣減肥飲食控制嚴格,絕不吃高油脂肉類,改喝豆漿。



【2】主食改吃繽紛蔬果

由於食量較大,蔣欣會把菜單全部改為蔬果類,用多樣化的蔬果來填飽自己的肚子,可以選擇葡萄、藍莓、火龍果等營養成分高、纖維含量多的蔬果類來吃。晚餐也會特別控制,食用半個火龍果或是一杯火龍果汁,增進飽足感的同時,也能促進腸胃蠕動。

▲蔣欣以蔬果為主食,減少澱粉類攝取。



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